|
เคล็ดลับผิวสวยด้วยน้ำ
- เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำ ลองดื่มน้ำ
แร่ธรรมชาติให้ได้วันละ 2 ลิตร ติดต่อกัน
เป็นเวลา 2 สัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายได้รับ
น้ำบริสุทธิ์ในปริมาณที่ต้องการ และคุณจะ
สังเกตเห็นความแตกต่าง น้ำไม่เพียงจะ
ช่วยให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง แต่ยัง
ช่วยควบคุมอุณหภูมิในร่างกาย, ช่วยย่อย
และดูดซึมอาหาร รวมทั้งขับของเสียไปตาม
กระแสเลือด
- วางน้ำดื่มไว้ข้างเตียงก่อนเข้านอน ถ้าตื่น
ขึ้นมากลางดึก จะได้เทน้ำดื่มสักแก้ว เพื่อ
เพิ่มความสดชื่นให้ร่างกาย และช่วยให้
สามารถนอนหลับต่อได้อย่างง่ายดาย
- ดื่มน้ำจากขวดให้ได้บ่อยที่สุด เป็นวิธีที่ด
ีในการเพิ่มปริมาณการดื่มน้ำของคุณ
เพราะทำให้ดื่มง่าย สะดวกต่อการพกพา
- ดื่มน้ำให้สม่ำเสมอเมื่อเล่นกีฬา โดยดื่ม
น้ำก่อนและระหว่างการออกกำลังกาย นอก
จากนี้ ยังควรดื่มน้ำหลังจากเล่นกีฬาใน
ปริมาณที่มากพอ เพื่อชดเชยการเสียเหงื่อ
ของร่างกาย
- ไดเอตด้วยน้ำ ดื่มน้ำ 1 แก้ว ก่อนรับประ
ทานอาหารกลางวัน จะช่วยลดอาการหิว
และควบคุมปริมาณการทานอาหาร
- ดื่มน้ำหลังอาหารกลางวัน ช่วยให้สามารถ
หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูง
ประเภทอื่นๆได้.
|
